5 причин делать «планку» каждый день

«Планка» — эффективное, но достаточно простое в выполнении упражнение. Прочитайте 5 причин, почему нужно делать её каждый день:

Укрепляются мышцы кора — ягодичные, косые, прямая и поперечная. Они отвечают за формирование осанки и поддерживают внутренние органы.
Укрепляются брюшные мышцы, которые влияют на равновесие.
При выполнении упражнения развиваются связки опорных точек — лопаток, плеч, ключиц, бедер и пальцев ног.
Укрепляются мышцы спины — снижается риск получения травм верхней и нижней части туловища.
«Планка» сжигает большое количество калорий (даже больше, чем скручивания).

Главный принцип выполнения «планки» — работать на технику, а не на время.