Наталья Волкова
Протеин и белок в чем разница
При занятиях силовым спортом спортсмену важно употреблять белок в повышенном количестве, так как при интенсивных нагрузках происходит разрушение мышечной ткани. Для восстановления и строительства новых клеток необходимо следить за нормой белковой пищи. Если прием белковой пищи будет минимальным, то увеличения силы и прироста массы не произойдет. Именно поэтому все атлеты так следят за своим рационом и употребляют спортивные добавки, чтобы обеспечить организм топливом для прогресса.
Протеин и белок в чем разница – часто между этими словами проводят знак равенства, но небольшие отличия все же есть. Белком называют органические вещества из натуральных продуктов животного или растительного происхождения. Протеины – это простейшие белки, построенные из остатков аминокислот и переработанные в удобную форму порошка. В компании Первый Русский Протеин можно приобрести концентрат КСБ 80, который полностью натурален и содержит 80% быстрого белка из молочной сыворотки.
.jpg "Протеин и белок в чем разница")
КСБ 80 от Первого Русского Протеина – это:
- Бесплатная доставка при заказе на сумму от 2 тысяч рублей.
- Вместе с протеином можно приобрести фирменные шейкеры.
- Легкий и нейтральный вкус без химических добавок.
- В каждую упаковку вложена мерная ложечка для удобства дозировки.
- В одной порции КСБ 80 содержится 129 ккал, 24 гр белка и всего 2,7 гр жира и 2,1 углеводов.
- Упаковка оснащена зип-молнией, которую удобно многократно открывать и закрывать.
Протеин и белок в чем разница – выбирайте проверенный продукт от производителя. КСБ 80 отлично подходит для перекусов в течение дня, для приема до и после тренировки. Можно заранее насыпать сухую порцию в шейкер или герметичный пакет, а затем уже вне дома залить жидкостью и питательный коктейль готов.
.jpg "Протеин и белок в чем разница")
Как готовить сывороточный концентрат
- Отмерьте порцию протеина – для этого необходимы 3 мерные ложечки сухого порошка. В нем содержится 30 гр белкового продукта.
- Залейте протеин водой, молоком или соком. Выбор напитка зависит от вкусовых предпочтений и спортивных целей атлета.
- Закройте крышку шейкера и интенсивно потрясите до образования пены, чтобы протеин хорошо растворился.
- Если нужно создать дефицит калорий, то используйте воду. Во время набора массы или при поддержании веса подойдет молоко или сок, важно только вписать напиток в общую калорийность.
- Для приготовления рекомендуется использовать прохладную или чуть теплую жидкость, горячим напитком заливать не рекомендуется, иначе белок может свернуться.
